重庆高端spa会所有男技师
  • 时间:2018-11-26
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  ’提臀

  如图的指示,双手握拳,紧贴在臀部下面,像要往上提拉

  似地,以画螺旋的方式按摩。如图,呈直线方式按摩也可以。

  想要使臀部达到挺翘的效果,可用双手握拳,由臀部往上

  朝腰部方向,以画螺旋的方式按摩。

  消除背部赘肉

  双手握住毛巾的两端,用力扭绞成麻

  花状,贴放在背部轻轻上下摩擦。注意摩

  擦的力量不宜过大,避免肌肤擦伤。

  修饰腰部和腹部的曲线

  [按压腰侧)

  双手握拳,在腰围的两侧以直线往上

  推移的方式,交替轻轻按压。这个步骤可

  以消除腹部两侧的赘肉,修饰腰围的曲线。

  [按摩下腹部)

  下腹部指的是从大腿根部到肚脐以O<:/

  下的区域。以双手握拳,呈螺旋状往上

  按摩。

  [按摩肚脐以上至胸部)

  接下来这个动作持续往上移动,从肚

  脐以上往胸部方向,呈螺旋状往上按摩。

  [按摩肚脐区域]

  最后,双手握拳,以肚脐为圆心,依顺时针方向画圆圈,

  双手交替使用。这个动作的重点是下腹部所施压的力量要强一

  ,  上腹部所使用的力道则要轻一点。

  健胸

  [按摩胸围部位)

  用双手握拳,以交替往上提拉的

  方式,在乳房下的胸围部位按摩。由于乳房非常纤细敏感,请使用手指的

  第一节关节轻柔地按摩。

  [推压双乳区域)

  接着,用双手的手掌,由下往上,从肚脐正上方通过双乳之间,沿着乳

  房形状直到腋下部位为止,轻柔地

  推压。

  [按摩乳房上缘至腋下部位)

  最后,用双手握拳沿着乳房上缘,到腋下部位,以画螺旋的方式轻轻按

  摩。当拳头移动到腋下时,再将双臂  往后拉,同时稍微闭气。

  美化手指与手形

  [按摩指根部位]

  用手抓着另一只手的手指,一根一根依序从指根部位,以

  画螺旋的方式开始按摩,

  [按压指根关节)

  双手合十,十指交错。用一只手的  丫以众/《

  指尖在另一只手的指根关节之间用力按压。这个动作必须换手重复进行。

  [按摩手背]

  单手握拳,置于另一只手的手背关  \

  节部位,朝手腕的方向以画螺旋的方式

  按摩。

  ‘塑臂

  [按摩手臂外狈i]

  单手握拳,置于另一只手臂外侧,从手腕到上臂连肩处,

  画螺旋般按摩。

  [按摩手肘)

  当按摩到手肘部位时,将手肘弯曲,用拳头像画圆圈般地

  来回按摩。

  [按摩手臂內側

  手臂内侧也用握拳画螺旋的方式按  、

  摩,由下往上推移至上臂末端。

  按摩肩膀和后颈的肌肉

  [按摩双肩至颈部侧].

  从肩膀前端到颈部侧面为止,用单  ,

  手握拳,以画螺旋的方式按摩。

  [抓捏颈部]

  颈部后面则用手指抓捏。这个步骤可以消除颈部后面多余

  月旨肪。

  塞本呻苹譬手势及施力方法

  按摩的方式基本上分为抚摸、轻拍、揉捏等各种不同的种

  类。本书所介绍的方式是以手握拳,置于身体局部按压。依照

  拳头的放置方向来施力,产生强弱不同的力道。正确的施力方

  式应该是由弱渐强,有节奏感,配合呼吸,一边吐气,一边按

  压,效果才会提高。

  [基本按摩手势)

  单手握拳,大拇指前伸。这是基本念‘\—/

  的按摩手势。

  [第一节关节的弱力按摩)

  把手指的第一节关节放在按摩部位施力,就可以进行弱力

  按摩P

  [第二节关节的按摩)

  把手指的第二节关节放在按摩部位施力,按摩的力量就会

  变强。

  5.第五步  淋浴按摩

  莲蓬头淋浴法

  淋浴具有刺激肌肤、促进血液循环的好处,同时兼具按摩

  和塑身的功效。学会这一招吧!

  胸部:用莲蓬头以横向的“8”字形方向在乳房四周冲淋,  ,

  同时也不能忽略胸肌部位。冲淋的效果可以使胸部肌肉变得,4

  结实。

  腹部:用莲蓬头以顺时针方向如画圆圈般冲淋腹部,具有

  消除赘肉的效果。

  臀部:用莲蓬头从臀部由下往上冲淋,可以达到消除赘

  肉、提臀的效果。

  使用莲蓬头按摩时,必须配合呼吸,用鼻子吸气,靠腹部  ,

  和背部的力量从嘴巴吐气。这么一来,全身可以彻底放松,也,\i

  可以提高按摩的效果。


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